この記事を書いた人
アイスタイルクリエイト WEB部門の担当者
IT業界で20年以上WEB制作やコンサルに従事している
ゲーム好きなアラフィフ
ゴルフ場ではお風呂入る派。イトウです。
突然ですが、皆さん、ちゃんと「休めて」いますか！？
毎日、仕事に家事に子育てに……「よし、今日はダラダラするぞ！」って決めても、なんかこう、スッキリ疲れが取れないことって、正直ありますよね〜？
実は、「家のデザイン」には、あなたの自律神経にまで影響を与えちゃうスゴイ力があるんです！
今回のコラムでは、「疲れた…」を溜め込みがちな共働き夫婦さんや、健康に気を遣う中流階級の皆さんが笑顔になる、「心と体が勝手にリセットされるデザイン」の秘密を、工務店が教えちゃいます！
① 幸せホルモン「セロトニン」がカギ！光で自律神経を整えちゃう！？
「自律神経」って聞くと、なんか難しそうな話に聞こえるかもしれませんが、簡単に言えば「心と体のスイッチ」みたいなものなんですよね。このスイッチを良い状態に保つのが、太陽の光なんです！
「セロトニン」っていう幸せホルモンをご存知ですか？
ストレスを減らしたり、心を安定させてくれる、とっても大事な脳内物質ですよ！
実はこのセロトニン、日光を浴びることでモリモリと分泌されることが分かっているんです！（すごい！）
朝、起きてすぐに太陽の光を浴びることで、「さあ、今日も頑張るぞ！」という活動モードのスイッチが気持ちよくONになり、体内時計もリセットされちゃう。これが、夜の質の高い睡眠にも繋がるっていうんだから、光って超偉大ですよね！
工務店がコッソリ教える「光のキモ」
でも、都会の密集地や、プライバシーが気になる敷地だと、「大きな窓で光をたっぷり！」なんて、なかなか難しいんですよね…。
そこで私たちが採用するのが、「光の設計」のキモ！
- 高窓（ハイサイドライト）：外からの視線を気にせず、空の光だけを優しく取り込みます。
- 中庭や吹き抜け：周りを囲まれた敷地でも、そこを起点に家全体に光を届けます。
これは、先日施工させていただいた「長岡市平島の家」でも大活躍したテクニックですよ！
旗竿敷地という難しそうな条件でも、高窓のおかげで、光が降り注ぐ、とっても明るいLDKが実現しました！
これで、家にいるだけでセロトニンがチャージされちゃう！まさに天然のサプリメントゾーンですね！
② 嗅覚と触覚に響く！自然素材が持つ「リラックス効果」ってホント！？
自律神経を整えるのは、視覚（光）だけじゃありません！
皆さんが新築の家に入った時、「わぁ、木のいい香り！」って感じたことはありませんか？
あの木の香りって、実は脳活動を沈静化させて、リラックス効果を生むっていう研究結果が出ているんですって！（すごいですよね！）
- 無垢材の優しい肌触り
- 漆喰や珪藻土などの自然素材が持つ、独特の柔らかい質感
- 落ち着いたアースカラーを基調とした内装の色合い
視覚だけでなく、嗅覚や触覚といった五感全体に心地よさを与えることで、自然と体の力が抜けて、副交感神経（リラックスモード）が優位になるんですね。
家に帰って、造作のデスクで一息ついたとき、「あ〜、落ち着く…」って勝手に体が休んでくれる。これこそ、私たちが目指す「最高のウェルネス」ですよ！
さて、デザインで心が癒やされることは分かっていただけたかと思います。でも、皆さんが住む新潟県では、もう一つ「性能」で健康を守らなきゃいけない、超大事なテーマがあるんです…！
それが「冬の温度差」！次はこの恐怖をゼロにする秘密を大公開しちゃいます！